By Експерт — фітнес-блогер, мандрівниця, бізнес-вумен і просто фанат ЗСЖ Юлія Богданова — про те, як не втрачати оптимізму навіть в найгірший час
А тепер про погоду. Настала осінь, ллє нескінченний дощ, потрібно вилазити з-під теплої ковдри і мчати на роботу. По калюжах, по пробкам …
Спробуємо поглянути на цю ж ситуацію під іншим кутом зору. Раніше ранок, перші промені сонечка пробиваються через пелену дрібного осіннього дощу. М’який плед, чашка зігріваючого кави з улюбленим ароматом, а за вікном — строкатий килим різнобарвною листя. Гумові чобітки з нової колекції — як добре, що можна, нарешті, їх надіти! Яскравий парасольку розкривається наді мною веселим парашутом, і я як супергерой лечу на роботу крізь вітер і хмари!
До чого це вправа? Навіщо я двічі описувала один і той же буденне осінній ранок в Москві? Цей простий приклад показує, як швидко можна змінити життєві обставини, всього лише змінивши до них своє ставлення.
Озирніться навколо — напевно не всі ваші товариші по службі впадають в осіннє заціпеніння. Деякі бадьоро вколюють з ранку до ночі, встигаючи ще й в спортзал, і на концерт. Як їм це вдається? Вони володіють якимись таємними знаннями, як позбутися від осінньої хандри? Саме! Перерахую деякі з них.
1. Посмішка. Коли нам добре, ми посміхаємося. І що саме чудове — працює і зворотний зв’язок — коли ми посміхаємося, нам стає добре! Посмішка (нехай навіть штучна) спонукає нас зробити більш глибокий вдих. В результаті в кров надходить трохи більше кисню, і наш мозок прояснюється. Там є ще складна ланцюжок біохімічних реакцій за участю ферментів і гормонів, але в даному випадку нас цікавить не процес, а результат — настрій чарівним чином поліпшується! Посміхайтеся, панове!
2. Три чарівні «С» — Спорт, Сон, Секс. Ці на перший погляд абсолютно різні види занять мають одну загальну властивість: вони сприяють виробленню ендорфінів, які часто називають «гормонами щастя». Ендорфіни — це ендогенні (що виробляються організмом) морфіни, цілком легальне джерело гарного настрою незалежно від погоди. Висновки робіть самі.
3. А тепер дві секретні «М» — медитація і мотивація. Про користь медитації я можу говорити нескінченно, тому навіть не буду починати. Короткий порада: регулярно очищайте свій розум від сміття, дайте хорошим думкам більше місця. У цьому, власне, і полягає сенс медитації. Що стосується мотивації, то тут трохи складніше. Вам доведеться її знайти всередині себе або придумати. Це повинна бути надсекретна мотивація, здатна піднімати вас на подвігіз будь-якого стану. Дуже важливо, щоб про неї знали тільки ви — інакше її чарівна сила пропаде! У мене такою мотивацією є … А ні, не можна розповідати.
4. Любов. Я зараз не про любов до мистецтва або до рибок, або навіть до протилежної статі. Я про улюблену справу. Якщо у вас формула «Робота = Улюблена справа» викликає тільки скептичну усмішку, то все пропало — всі мої попередні секретні матеріали не спрацюють. А будь-який найкраща пора року буде служити лише жалюгідним виправданням вашої вселенської депресії. В одній чудовій пісні були чудові рядки: «Ми не звірі, ми не птахи — нашої сплячці немає кінця». Це як раз про тих, хто зайнятий нелюбом справою. Навіщо? Міняйте свою роботу, не продавайте свою єдину життя за ганебний метал, який не приносить вам радості. Шукайте себе, пробуйте, ставте нереальні цілі, досягайте їх — не помітите, як осінь пройде!
5. І наостанок істина від Капітана Очевидність, про яку восени все різко забувають: Життя взагалі-то прекрасна — частіше нагадуйте про це собі і близьким! Будьте щасливі!